​米澤百奈

​ステイホーム中に

始めたことは？

コロナ禍で始めたことは筋トレと小顔体操です。
別に知りたくないわ〜情報かもですが、説明したいと思います。
ご飯はアボカド・プロテイン・卵・ささみ…など良質なタンパク質を中心に摂取。
筋トレは主にインナー系、ダンス（バレエ経験者）の人に多いガニ股歩きを直すための内転筋の筋トレです。取り組んだ中でもとりわけ奇妙なのが小顔体操です。
顔の皮がピリピリするほど表情筋を動かしまくるワークアウト10分を１日3セットしてました。この時の顔がとにかく怖いのです（笑）
外出自粛中は特に人と喋らなかったので無表情の時間が多くなってました。なのでこの期間で表情筋を逆に豊かに鍛えまくるという感じです。
インスタライヴで定期的に即興ダンスを披露したりしてましたが、踊りすぎて畳がモロモロになったのでやめちゃいました。